Illinois Agility Run Test
Tes ini bertujuan untuk mengukur agility (kelincahan) atlit dan sebagai alat ukur untuk melihat perkembangan agility atlit. Untuk melakukan tes ini, diperlukan :
- Area lapangan yang luasnya 400 meter
- 8 cone (tanda berbentuk kerucut).
- Stopwatch.
- Seorang asisten.
Prosedur pelaksanaannya adalah :
- Tandai area lapangan dengan luas 10 x 5 meter, kemudian letakkan 4 cone pada setiap ujung lapangan. Ujung kiri lapangan yang terdapat sebuah cone diberi tanda start dan ujung kanan lapangan yang terdapat sebuah cone diberi tanda finish.
- Letakkan 4 cone lainnya pada area pertengahan lapangan, dan setiap cone jaraknya 3,3 meter.
- Orang coba mulai berdiri di depan cone start, kemudian asisten menjelaskan jalur lari yang harus dilakukan sampai finish.
- Pada saat asisten memberi aba-aba “go” maka orang coba harus lari secepat mungkin mengikuti jalur lari sampai finish, sementara asisten menjalankan stopwatch.
- Selama lari, orang coba tidak boleh menyentuh cone.
- Waktu yang ditempuh sampai finish dicatat dan dicocokkan dengan tabel Agility Run Ratings
Tabel Illinois Agility Run Test
| Gender | Excellent | Above Average | Average | Below Average | Poor |
| Male | <15.2 secs | 15.2 – 16.1 secs | 16.2 – 18.1 secs | 18.2 – 18.3 secs | >18.3 secs |
| Female | <17.0 secs | 17.0 – 17.9 secs | 18.0 – 21.7 secs | 21.8 – 23.0 secs | >23.0 secs |