Kita semua telah mendengar tentang Pentingnya Peregangan dan beberapa tips tentang peregangan (dengan sesi peregangan). Tapi kali ini berkat blog ini Fisioterapi memberikan informasi yang akan membantu fisioterapi.
Faktor untuk dipertimbangkan dalam peregangan
– Melakukan penilaian subjek sebelumnya.
– Jelaskan apa yang kita inginkan dan apa yang mereka lakukan.
– Fokus pada struktur yang kita peregangan dan tekanan.
– Aturan PAIN NO, meskipun menciptakan ketidaknyamanan.
– Dengan perlahan dan progresif untuk tidak menampilkan refleks regangan dan mengadaptasi visko-elastisitas.
– Kontraksi tidak harus 100% tidak terlalu lama tidak menyebabkan iskemia otot.
– Menghormati mengemudi penghalang.
– Jangan menyimpan lama karena peregangan juga dapat menyebabkan masalah pembuluh darah. – Menghormati sumbu dan pesawat gerak.
TUJUAN peregangan:
A) PENCEGAHAN.
B) TERAPEUTIK.
EFEK peregangan:
– Wilayah yang membentang terbaik dirasakan oleh pasien (kinesiologi akal membaik).
– Obat penghilang rasa sakit / analgesik.
– Meningkatkan bidang slip, baik (kulit, fasia superfisialis, jaringan subkutan) dalam (otot, fasia profunda, jaringan ikat) dan dangkal.
– Mungkin meningkatkan amplitudo bersama.
– Menghangatkan intratisular sehingga meningkatkan sifat viskoelastik dari serat.
– Atropi otot Peningkatan atau melemah.
– Meningkatkan aliran pembuluh darah vena dan kembali.
– Peningkatan sinergi agonis / antagonis.
– Subyek Asthenic adalah stimulan dan / atau tua.
– Meningkatkan struktur yang memiliki kelemahan sendi.
– Peningkatan fokus mental.
INDIKASI peregangan:
– Setelah imobilisasi atau istirahat di tempat tidur diperpanjang, terlalu lama dalam posisi profesional.
– Post-trauma dan pasca operasi pendidikan ulang.
– Mencegah kambuhnya cedera tendon otot-.
– Setelah kegiatan utama.
– Intra-dan adhesi intermuskularis, dan musculotendinous hematomas retraksi kronis.
– Non-fase akut Burns dan bekas luka menyusut.
– Siapkan untuk upaya pemulihan setelah diperpanjang usaha.
– Perubahan aliran balik vena, edema lokal.
– Meningkatkan dan meningkatkan kapasitas lokal.
KONTRAINDIKASI peregangan:
– Patah tulang, otot, tulang, tendon, fasia dan ligamen terakhir.
– Terbaru memar (jika chronified).
– Inflamasi atau infeksi akut proses.
– Penyakit otot bawaan (miopati).
– Proses penyakit demam.
– Luka dan bekas luka baru.
– Kedokteran sendi (amplitudo besar).