Air merupakan komponen utama dari tubuh manusia. Kadar air tubuh berbeda-beda menurut usia. Janin dalam rahim ibu terdiri dari 100% air, sedangkan bayi yang baru lahir terdiri dari 75% air. Sementara orang dewasa terdiri dari 60% air dan kaum lansia terdiri dari 50% air. Sebegitu pentingnya air dalam tubuh sehingga sedikit saja kekurangan kadarnya, tubuh bisa mengalami berbagai persoalan kesehatan. Terapi dengan minum air putih sangat mudah dilakukan tanpa bantuan ahli terapi. Terapi air putih diyakini dapat mencegah penyakit, menjaga kesehatan sampai dapat menyembuhkan beberapa penyakit.
Berikut langkah – langkah melakukan terapi minum air putih :
1. Minum air putih minimal 1 liter setiap hari setelah bangun tidur.
Jika belum dapat langsung minum 1 liter secara langsung, lakukan hal ini secara bertahap, misalnya hari pertama cukup 400 ml , setelah terbiasa ditambah menjadi 600 ml sampai dapat minum minimal 1 liter air begitu bangun tidur. Awalnya akan terasa mual dan kembung, setelah beberapa hari melakukannya kita akan terbiasa dengan hal ini.
2. Setelah minum air putih barulah memulai aktivitas seperti buang air kecil/air besar, menggosok gigi atau mandi.
3. Aktivitas minum teh, kopi maupun makan dilakukan satu jam setelah minum 1 liter air putih.
4. Minumlah air putih minimal dua jam sekali, jangan menunggu merasa haus baru meminum air putih.
5. Minumlah 1 gelas air putih sebelum makan siang atau makan makan malam.
6. Lakukan langkah – langkah di atas secara kontinyu.
Banyak manfaat dari terapi minum air putih, antara lain :
1. Menjaga kesehatan badan
2. Membuat kulit lebih bercahaya dan halus
3. Mengurangi kegemukan atau berat badan
4. Mencegah atau menghilangkan jerawat
5. Mencegah atau mengobati penyakit seperti migran, vertigo, ginjal, hipertensi, jantung
6. Mencegah penyakit influensa ( flu , pilek dan batuk )
7. Mengurangi atau menghilangkan alergi
8. Menstabilkan suhu tubuh saat udara dingin atau panas
9. Meningkatkan vitalitas pria