Perbedaan permasalahan lutut memerlukan jenis penyangga lutut yang berbeda pula. Dokter anda mungkin akan memberikan satu jenis penyangga lutut saja setelah operasi lutut. Sementara dokter yang lain akan memilihkan jenis penyangga lutut yang berbeda setelah operasi pada kerobekan ligamentum di lutut. Mungkin anda juga akan membutuhkan penyangga lutut untuk mengurangi nyeri pada bagian depan lutut, yang tidak dapat diatasi dengan latihan-latihan penguatan dan fleksibilitas. Mintalah saran dari dokter atau terapis anda untuk memilihkan penyangga lutut yang cocok sesuai dengan kondisi anda.
Ada banyak cara untuk mendapatkan penyangga lutut ini. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko alat kesehatan, di toko olah raga, ke pembuatnya langsung atau melalui internet. Mintalah bantuan terapis anda untuk mendapatkan penyangga lutut yang sesuai bentuk dan ukurannya.
Penyangga lutut ini merupakan bagian yang paling kurang penting dalam pencegahan cidera lutut atau rehabilitasi setelah cidera. Walaupun anda sudah memakai penyangga lutut, anda masih bisa mengalami cidera lutut. Yang lebih penting adalah latihan penguluran dan penguatan otot-otot sekitar lutut.
Anda harus merubah intensitas latihan sedikit demi sedikit untuk membatasi tekanan pada lutut. Kekuatan dan fleksibilitas yang bagus sangat penting untuk mencegah timbulnya nyeri dan cidera. Buatlah rencana program latihan yang terbaik bersama terapis anda. Jangan biarkan penyangga lutut anda menjadi “kruk” bagia anda.
December 25, 2024