Tes Untuk Mengukur Agility Atlit


Ada beberapa tes untuk mengukur agility atlit, yaitu :


  • Hexagonal Obstacle Agility Test – cocok untuk olahraga yang membutuhkan gerakan multidirectional (beragam arah).
  • Illinois Agility Run Test – cocok untuk olahraga yang membutuhkan gerakan multidirectional (beragam arah).
  • Lateral Changes of Direction Test – cocok untuk olahraga yang membutuhkan gerakan multidirectional (beragam arah).
  • Quick Feet Test – cocok untuk olahraga yang membutuhkan gerakan multidirectional (beragam arah).
  • “T” Drill Test – cocok untuk olahraga yang membutuhkan gerakan multidirectional (beragam arah).
  • Stork Stand Test (tes balance)
BACA JUGA:  Proprioceptif Neuromuscular Fasilitation (PNF)

Kecepatan melalui sebuah ladder dapat menunjukkan seberapa besar ketangkasan atlit. Waktu yang dicapai kurang dari 2,8 detik untuk laki-laki dan 3,4 detik untuk wanita dengan lari sepanjang ladder yang panjangnya 20 kotak ladder dan setiap kaki tepat pada kotak ladder dianggap sebagai waktu yang luar biasa (excellent) untuk atlit.