Sistem lever sering diterapkan pada metode Strengthening Exercise.
Untuk meningkatkan kekuatan otot, maka beban atau tahanan harus ditingkatkan sampai mencapai kemajuan yang maksimal.
Ada 2 faktor yang dapat meningkatkan kekuatan otot yaitu:
1. Meningkatkan resisten atau berat beban.
2. Meningkatkan panjang lengan resisten (peningkatan leverage)
Sebagai contoh, Abduksi shoulder dengan elbow fleksi dapat menurunkan leverage, dan secara relatif kontraksi otot yang dihasilkan kurang maksimal sehingga otot-otot yang agak lemah dapat melakukan gerakan ini.
Sedangkan jika leverage ditingkatkan dengan cara mengekstensikan elbow maka akan menghasilkan kontraksi otot yang kuat sekali.