Berikut 9 tips untuk tetap dapat hidup sehat:
Mengenali sakit fisik relatif lebih mudah dibanding mengenali gangguan kesehatan jiwa.
Waspadailah jika mempunyai penyakit fisik yang tidak kunjung sembuh atau membaik. Kemungkinan penyakit tersebut merupakan manifestasi dari gangguan jiwa.
Kenali tanda-tanda jiwa yang sehat yaitu tidak memiliki keluhan, mampu menyesuaikan diri dengan diri sendiri dan orang lain, sanggup menghadapi problem yang biasa terjadi, terhindar dari kegelisahan atau pertentangan batin, mampu mengembangkan potensialitas dirinya menuju kedewasaan dan bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.
Untuk mendapat jiwa yang sehat, sebaiknya kita mengenali faktor pemicu stres sehingga mampu menghindarinya. Beberapa jenis pemicu bisa datang dari kondisi keluarga yang tidak baik seperti komunikasi yang tidak jalan. Perasaan tertekan oleh pasangan hidup , kondisi ekonomi yang karut marut, pekerjaan yang menumpuk dan lain sebagainya.
Pengaruh masa kecil juga bisa menjadi pemicu akibat orang tua yang acuh tak acuh, pemerah, otoriter dan sebagainya.
Jika merasa ada gangguan dengan gejala-gejala cemas, gelisah, tak bisa tidur dan lain sebagainya tak usah merasa malu untuk berkonsultasi pada ahli jiwa atau psikiater juga psikolog.
Kesehatan fisik dapat diperoleh dengan cara berolah raga dengan teratur dan menjaga asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan kita.
Untuk menjaga kesehatan fisik, tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahlinya, untuk menghindarkan kesalahan dalam menjalankan program kesehatan berupa olah raga dan hidup sehat.
Nah, selamat mencoba!