Otot-otot oblik atau yang berada pada kedua sisi otot abdominal adalah wilayah yang seharusnya dilatih untuk merampingkan pinggang. Dengan berbaring pada salah satu sisi tubuh dan melakukan gerakan naik turun pada kaki paling atas berulang-ulang, maka masalah lemak perut dapat segera teratasi.
Bagi para pemula, gerakan mengangkat kaki tidak terlalu lebar sudah cukup untuk mengencangkan otot-otot oblik. Sementara bagi mereka yang menginginkan lebih banyak lemak yang terbakar, disarankan untuk menekuk bahu ke atas bersamaan dengan saat kaki paling atas diangkat menjauh dari lantai. Meningkatkan jumlah pengulangan gerakan secara bertahap dari hari ke hari juga dapat membakar lemak lebih banyak dan mengencangkan otot oblik.
Berbaring pada sisi tubuh sebelah kiri dengan kedua kaki dirapatkan. Letakkan tangan sebelah kiri, menyilang di depan perut. Tekuk lengan sebelah kanan dengan telapak tangan memegang belakang kepala sehingga sudut siku mengarah ke langit-langit. Cara yang paling mudah, jangan angkat kaki namun angkat bagian sisi tubuh paling atas.
Gunakan otot-otot oblik pada sisi sebelah kiri (bukan lengan kanan Anda), tarik otot abdominal dan angkat bahu sebelah kanan dari atas lantai sekitar 5-8 cm saat mengangkat kaki kanan setinggi 30 cm. Tahan selama 2 detik kemudian turunkan perlahan ke posisi semula. Awali dengan 5-8 kali pengulangan untuk setiap sisi tubuh dan lakukan dalam waktu 15-20 menit. Berikan jeda selama 1 menit setiap kali sebelum memulai pengulangan.