Membesarkan otot tubuh agar lebih terlihat kekar bagi sebagian pria menjadi hal menarik untuk dilakukan.
Kaum Adam tersebut mau melakukan berbagai cara dengan tujuan agar otot tubuhnya membesar, terutama di bagian atas. Dengan begitu, bentuk tubuhnya lebih terlihat atletis dan proporsional.
Tentu saja bentuk tubuh seperti itu menjadi daya tarik tersendiri untuk memikat kaum hawa di sekelilingnya. Mulai dari melakukan diet khusus, berolahraga fitness atau angkat beban, mengkonsumsi suplemen tertentu, dan lain sebagainya. Semua itu dilakukan mereka dengan konsisten dan konsekuen.
Namun demikian, tidak sedikit pria yang belum mengetahui bahwa ada beberapa perilaku yang malahan menyebabkan perkembangan otot tubuhnya tidak maksimal. Dengan kata lain, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui sekaligus hindari saat melakukan program membesarkan otot tubuh.
Apa saja yang harus dihindari? Berikut informasinya semoga bermanfaat untuk Anda sekalian.
Terlalu banyak variasi latihan untuk otot tubuh
DAFTAR ISI
Agar massa otot dan bentuk tubuh lebih terarah, tiap orang dapat melakukan latihan angkat beban, gerakan olahraga tertentu, atau fitness. Semua kegiatan tersebut bertujuan agar bentuk tubuh lebih proporsional.
Namun, Anda jangan sampai melakukan variasi latihan yang terlalu banyak. Pasalnya, hal itu hanya akan menyebabkan Anda tidak terfokus pada latihan inti yang dilakukan.
Sebagai contoh, Anda ingin memperbesar massa otot lengan tangan. Latihan yang harus Anda lakukan, yaitu angkat beban dengan berbagai variasi beban. Anda dapat berkonsentrasi untuk melakukan latihan tersebut. Namun, Anda jangan melakukan latihan variasi yang terlalu banyak, misalnya angkat beban kaki.
Untuk lebih meyakinkan apakah olahraga yang Anda lakukan sudah sesuai dengan porsi dan tujuannya atau belum, silakan berkonsultasi dengan instruktur fitness yang biasanya ada di tempat-tempat gym.
Tidak cukup makan
Salah satu cara membesarkan otot tubuh yang efektif dikarenakan kecukupan protein dan bahan bernutrisi lainnya di dalam tubuh. Jika Anda selalu rutin mengkonsumsi makanan seperti itu, secara tidak langsung telah membantu membesarkan massa otot di dalam tubuh.
Sebaliknya, jika tiap hari makanan yang Anda konsumsi cuma mengandung karbohidrat dan lemak, tentu massa otot tidak akan berkembang. Bahkan, berat badan Anda yang akan cepat naik. Tidak menutup kemungkinan Anda akan kelebihan berat badan yang bisa berakibat mengidap penyakit tertentu.
Makanan yang dikonsumsi memang menjadi bahan alami untuk memperbesar massa otot. Namun, bagi Anda yang ingin mempercepat proses perkembangan otot di dalam tubuh, bisa mengkonsumsi suplemen tertentu.
Perlu diingat bahwa tidak semua suplemen cocok untuk semua tubuh manusia. Oleh karena itu, sebelum memilih sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau praktisi kebugaran tubuh.
Mengkonsumsi suplemen yang salah
Anda juga dapat memilih suplemen yang mengandung bahan alami atau bersifat herbal. Dengan mengkonsumsi suplemen seperti itu, Anda tidak akan mengalami efek samping yang mungkin bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda.
Suplemen yang mengandung bahan-bahan kimiawi jika dikonsumsi dalam kurun waktu tertentu, tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan ketagihan pada tubuh Anda. Oleh karena itu, segera hentikan mengkonsumsi suplemen apalagi yang bersifat kimiawi jika ada Anda merasa kesehatan tubuh Anda terganggu.
Itulah beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam rangka membesarkan otot tubuh. Semoga bermanfaat.