Mengenal menu diet mayo bagi Anda yang saat ini sedang melakukan program diet mungkin sangat membantu dalam menjalankannya. Salah satu jenis diet yang dianjurkan untuk dilakukan oleh siapapun karena terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tidak sedikit orang yang sudah mempraktikkannya. Hasilnya cukup luar biasa karena bukan hanya berat badannya saja yang turun, tetapi juga bisa mencegah penyakit yang menyerang tubuh.
Perlu Anda ketahui diet mayo adalah pantangan mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung garam atau yang berasa asin minimal selama 13 hari. Jadi, selama 13 hari Anda tidak boleh mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang asin atau mengandung garam.
Mungkin Anda pun bertanya-tanya, mengapa harus menghindari garam atau yang berasa asin? Pasalnya, kandungan garam akan meningkatkan volume air di dalam tubuh.
Anda perlu mengetahui bahwa salah satu penyebab berat badan kita selalu naik, yaitu dikarenakan kadar air di dalam tubuh yang berlebihan. Air di dalam tubuh tersebut bisa berwujud lemak, kolesterol, darah, dan lain sebagainya. Jika Anda mempraktikkan diet mayo maka dalam kurun waktu 13 hari kadar air di dalam tubuh akan menyusut karena dikeluarkan lewat urine dan keringat.
Sebelum melakukan diet mayo, Anda sudah seharusnya mengetahui terkait menu-menu yang nantinya akan dikonsumsi sehari-hari. Hal itu dikarenakan bahwa diet merupakan pengaturan dalam mengkonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman yang dalam kehidupan sehari-hari.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda mengenal menu diet mayo yang bisa menjadi patokan untuk dilakukan. Berikut informasinya untuk Anda simak.
Menu diet mayo hari pertama
DAFTAR ISI
Pertama, diet mayo pada hari pertama. pada pagi hari, Anda bisa mengkonsumsi segelas kopi atau teh manis, tetapi jangan sampai mengkonsumsi susu. Sementara pada siang hari, Anda bisa menyediakan menu telur rebus sebanyak 2 butir dan rebusan bayam. Saat memasak bayam jangan sampai memasukkan garam. Anda bisa menggantinya dengan memberikan gula secukupnya.
Selanjutnya pada sore atau malam hari, Anda bisa menyiapkan daging bakar sekitar 150 gram. Selain itu, siapkan juga daun selada yang dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun dan perasan jeruk lemon.
Menu diet mayo hari kedua
Kedua, diet mayo pada hari kedua. Pada hari kedua di pagi hari, Anda bisa mengkonsumsi seperti pada hari pertama, yaitu segelas kopi atau teh manis tanpa susu.
Selanjutnya menu siang hari, Anda bisa mengkonsumsi daging bakar atau direbus. Selain itu, sediakan daun selada segar yang dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun dan perasan air jeruk lemon. Jangan lupakan mengkonsumsi buah segar. Untuk menu pada sore atau malam hari, Anda cukup mempersiapkan daging ayam yang direbus dengan segelas yoghurt.
Jangan pernah melupakan untuk mengkonsumsi banyak air putih saat menjalankan diet mayo. Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari air putih dengan kriteria menyehatkan, yaitu tidak berwarna, tidak berasa, dan tidak berbau.
Dengan mengkonsumsi air putih setiap hari, kandungan kimiawi dalam tubuh Anda bisa lebih distabilkan. Unsur kimiawi yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan dikeluarkan lewat air kencing atau keringat saat berolahraga. Itulah sedikit informasi tentang mengenal menu diet mayo.